ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது: இந்த எளிய பழக்கங்கள் உங்கள் மூளை வயதை 8 ஆண்டுகள் இளமையாக்கலாம்

சமீபத்திய ஆய்வு ஒன்றின் முடிவுகள், எளிய பழக்கவழக்கங்கள் மூளை வயதாவதை 8 ஆண்டுகள் இளம் ஆக மாற்றக் கூடியதாக இருக்கலாம் என்று தெரிவிக்கின்றன. ஆராய்ச்சியாளர்கள், நமது தினசரி வாழ்க்கையில் மேற்கொள்ளப்படும் சில மாற்றங்கள் மூலமாக, மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும் எனக் கூறுகின்றனர். குறிப்பாக, மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கான வழிமுறைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகள் மூளை வளர்ச்சியை தாக்கத்துடன் மாற்றுகின்றன. இந்த ஆய்வில், ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கங்கள், நன்கு தூங்குதல் மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்றவை முக்கிய பங்காற்றுகின்றன என கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இப்பழக்கங்கள் மூளையில் ஏற்படும் வயதான மாற்றங்களைத் தாமதப்படுத்த உதவுகின்றன. மேலும், மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கான தியானம் மற்றும் யோகா போன்ற செயல்பாடுகள், மூளையின் நரம்பு செல்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன. அதே நேரத்தில், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மட்டுமன்றி, மன அழுத்தத்தை சரியாக கையாளுதல் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் முடிவு கொண்டுள்ளது. இது மூளையின் செயல்திறனை அதிகரிக்க உதவுவதோடு மட்டுமின்றி, மூளை சார்ந்த நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. எனவே, எளிய பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீண்டகால மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்திக் கொள்ளலாம் என்பதே இந்த ஆய்வின் முக்கியக் கண்டுபிடிப்பாகும்.

— Authored by Next24 Live